반응형 고섬유식품1 당뇨병에 좋은 음식, 음식의 선택과 혈당 조절 당뇨병은 식이 조절이 중요한 질병 중 하나로, 건강한 식습관을 유지함으로써 혈당을 안정시키고 당뇨병의 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병에 좋은 음식과 그중에서도 특히 중요한 식품들에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 고섬유 식품 고섬유 식품은 소화가 느리게 일어나 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 소화 과정에서 당의 흡수를 늦춰 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 또한, 고섬유 식품은 소화된 후에도 오랫동안 포만감을 유지시켜 식사 간의 간식을 줄여줄 수 있습니다. 다양한 채소와 곡물 등이 고섬유 식품의 좋은 예시입니다. 단백질이 풍부한 식품 단백질은 혈당을 안정시키고 근육을 유지하는 데 중요합니다. 더불어, 단백질은 포만감을 높여 식사 중간에 과식을 방지해 줍니다. 닭, 생선, .. 2023. 11. 9. 이전 1 다음 반응형