반응형 식생활가이드1 콜레스테롤 낮추는 음식과 높이는 음식, 콜레스테롤 수치를 조절하는 건강한 식단관리 콜레스테롤은 우리 몸의 건강에 필수적이지만, 과도한 수치는 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치는 우리의 생활 습관, 특히 식사 습관에 크게 영향을 받습니다. 따라서, 콜레스테롤을 관리하는 가장 기본적이고 효과적인 방법 중 하나는 바로 식습관을 개선하는 것입니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식과 콜레스테롤 수치를 높이는 음식에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 오메가-3 지방산은 심장 건강에 좋은 지방으로 알려져 있습니다. 이는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시키는 데 특히 도움을 줍니다. 연어, 마카렐, 참치 등의 지방이 풍부한 생선에는 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 뿐만 .. 2023. 12. 2. 이전 1 다음 반응형