반응형 습관형성1 효과적인 습관 형성을 위한 전략 이번 글에서는 우리가 습관을 형성할 때 하면 도움 되는 전략들에 대해서 알아보겠습니다. 습관을 만들기는 많은 사람들이 어려워하는 것 중 하나입니다. 습관은 우리의 일상적인 행동과 생활 방식을 형성하며, 우리의 삶에 지속적인 영향을 미칩니다. 그럼 이제 습관을 형성하기 위해서 우리가 해야 할 전략에 대해서 알아보겠습니다. 1. 명확하고 구체적인 목표 설정 습관을 만들기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 명확하고 구체적인 목표를 설정하는 것입니다. 목표가 모호하면 어떤 노력을 기울여야 하는지 파악하기 어렵습니다. 예를 들어, "운동을 시작하겠다"보다는 "매주 월, 수, 금 30분씩 산책을 할 것이다"와 같이 구체적으로 목표를 정하는 것이 중요합니다. 2. 작은 목표로 시작 큰 목표를 달성하려면 작은 단계부터 시.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
