반응형 루꼴라부작용1 루꼴라의 효능과 부작용, 건강한 섭취를 위해 알아야 할 점 루꼴라(Arugula)는 그 쓴맛과 향긋한 냄새로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 그러나 루꼴라가 갖고 있는 효능과 부작용에 대해서는 아직 잘 알려져 있지 않습니다. 이 포스트에서는 루꼴라의 다양한 효능과 그 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 루꼴라의 효능 1. 눈 건강 향상 루꼴라는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이 두 성분은 망막의 건강을 유지하고, 노화로 인한 시력 감소를 예방하는데 도움을 줍니다. 이들은 망막에 있는 세포를 보호하고, 눈의 중심부인 황반을 보호하는 역할을 합니다. 또한, 이들은 눈을 외부의 빛으로부터 보호하고, 특히 파란 빛으로부터 눈을 보호하여 밝은 빛에 대한 과민성을 줄여줍니다. 2. 철분 보충 루꼴라는 철분이 풍부하여, 철분 결핍성 빈혈 예방에 좋습니다.. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
