반응형 독감예방1 독감에 좋은음식과 나쁜음식, 독감 예방을 위한 건강한 식단 구성법 독감은 매년 겨울철에 유행하는 감염성 질환으로, 건강을 악화시키고 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 독감 예방을 위해 중요한 역할을 하는 독감에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 올바른 식단 구성을 통해 면역력을 향상시키고 독감으로부터 건강을 지키는 방법을 알아보세요. 독감에 좋은 음식 비타민 C 함유 식품 비타민 C는 면역 체계를 강화시켜 독감 바이러스와 싸울 수 있는 힘을 줍니다. 오렌지, 자몽, 파인애플, 딸기 등의 과일은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키고 독감 예방에 도움을 줍니다. 비타민 C를 함유하는 야채로는 브로콜리, 피망, 케일 등이 좋은 선택입니다. 또한, 녹차, 레몬 차도 비타민 C를 공급해줄 수 있는 좋은 음료입니다. 양파와 마.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음 반응형